15. července 1983 Allen Carr, vášnivý kuřák s třicetiletými zkušenostmi, vydal čerstvě uzenou cigaretu a oznámil objev nové metody odvykání nikotinu. Metoda, která umožňuje každému kuřákovi jednou provždy skoncovat se zlozvykem - bez dobrovolného úsilí, triků nebo náhražek, aniž by trpěl abstinenčním syndromem, bez přibírání na váze a hlavně bez toho, aby strávil zbytek života tvrdým bojem s touhou kouřit v tajném strachu, že na večírku bez cigarety to nebude taková zábava a se stresem bez cigarety by se vůbec nedalo vyrovnat.
V tu chvíli jen málokdo uvěřil realitě takového magického uzdravení. Koneckonců, každý věděl, že přestat kouřit vyžaduje zpravidla obrovskou vůli doprovázenou přírůstkem hmotnosti a bolestivými důsledky zdržení se nikotinu. Přestat kouřit je obecně stejně obtížné jako dobýt Mount Everest. Tímto bludem bohužel nadále trpí miliony kuřáků.
Když vezmeme v úvahu tisíce pracovní doby a miliony dolarů, které lékaři vynaložili při hledání účinné metody odvykání nikotinu, je zcela pochopitelné, jak je pro ně těžké uvěřit, že bývalý kuřák bez jakéhokoli lékařského vzdělání se dokázal vyrovnat s problémem, který profesionálové nemohou překonat. Tomu spíše věří členové Společnosti anonymních alkoholiků. Jako bývalý anonymní alkoholik jsem si dobře vědom toho, že miliony z nás vděčí za svůj život ne lékařům, ale soudruhům v neštěstí.
Allen Carr je nyní ve světě široce uznáván jako přední odborník na pomoc kuřákům zbavit se jejich zlozvyku. Jeho první kniha Snadný způsob, jak přestat kouřit, je bestsellerem od roku 1985, kdy byla poprvé vydána nakladatelstvím Penguin. Tato kniha byla přeložena do více než 20 jazyků a stala se bestsellerem v Německu, Rakousku a Švýcarsku. Na základě metody Allena Carra byla vytvořena celosvětová síť klinik.
Poprvé jsem o Allen Carrovi slyšel od přátel, kteří podstoupili léčbu na jeho klinice a byli s výsledky velmi spokojeni. K tomuto nadšení jsem byl skeptický, protože většina z nich v té době přestala kouřit před několika dny. Nepochyboval jsem, že zaplatili majlant za nejnovější „magický" prostředek a pokusí se mě přesvědčit, abych propadl stejné návnadě. Teď tomu sám nevěřím, ale pak jsem chtěl, aby se vrátili ke starému zvyku. Štvalo mě, že jim to vůbec nevadilo, když jsem v jejich přítomnosti kouřil, a postupně jsem si uvědomil, že si svůj nový život skutečně užívají. Místo soucitu, že ztratili potěšení z kouření, jsem jim začal závidět.
Mnoho let jsem si připadal jako vyvrhel, protože jsem dál kouřil. Jako stále kolébavý člen „bratrstva" jsem si plně uvědomoval, že mi alkohol ničí život. Moje omluva byla, že jsem považoval alkohol za zásadní sociální rekvizitu. Nyní jsem se kvůli své závislosti na alkoholu znovu cítil jako vyvrhel. Skončil jsem tedy na klinice Allena Carra. S plnou důvěrou, že mi to nepomůže, jsem o svém záměru neřekl ani slovo ani své ženě, natož přátelům. O čtyři hodiny později, když jsem opustil kliniku, jsem toužil o tom říct celému světu.
Carr tvrdí, že jeho metoda je stejně účinná u všech typů závislostí. Jsem potěšen, že mohu svědčit, že mě tato metoda nejen zachránila před kouřením, ale také mi pomohla probudit se z noční můry, která ovládala můj život - alkoholismu. Kdysi jsem byl přesvědčen, že alkoholismus je nevyléčitelný. Carr dokázal, že se mýlím. Dnes lituji jen toho, že jsem o Allenovi Carrovi předtím nic nevěděl. Nebojte se, pokud jste zpočátku skeptičtí. Přesně to od vás Allen očekává. Nebudu mluvit o tom, jak jeho metoda funguje a jaká je její účinnost. Mohu říci pouze jednu věc: až tuto knihu dokončíte, bude to pro vás záhada, protože jste tak zjevným věcem dříve nerozuměli. Užijte si svou knihu!
Emanuel Johnson
Snadný způsob, jak přestat pít
Před více než dvaceti lety jsem dokázal, že každý kuřák může snadno přestat kouřit. Když jsem objevil tuto metodu, vážně jsem očekával, že za pár let bude kouření minulostí. Od té doby se podle mého nejkonzervativnějšího odhadu díky mé metodě zbavilo tohoto návyku více než pět milionů lidí. Pro většinu z nich bylo odvykání nikotinu jednoduché a příjemné. Na světě jsou ale miliony dalších lidí, kteří o Allenovi Carrovi ani o jeho metodě neslyšeli. Důvod toho vidím jen ve skutečnosti, že opuštění obecně přijímaného dogmatu trvá určitý čas. Každý přece ví, jak těžké je přestat kouřit.
Po většinu naší historie jsme věřili, že Země je plochá a ve středu vesmíru. Je dobře známo, že k překonání závislosti na alkoholu je zapotřebí ohromné vůle, včetně několika neúspěšných pokusů přestat pít. Také se věří, že ovládání jejich pitného režimu je nejtěžší pro ty, kteří to nejvíce potřebují.
Pokud je pro mě těžké přesvědčit lidi, že existuje snadný a příjemný způsob, jak přestat s kouřením, kolik úsilí bude zapotřebí k tomu, abyste vás přesvědčili, že kdokoli může problém alkoholu snadno, trvale a okamžitě vyřešit sám? Pokud máte podezření, že jste závislí na alkoholu nebo se již považujete za alkoholika, je nepravděpodobné, že by mi Alcoholics Anonymous (A. A. ), známý svou autoritou v oblasti alkoholismu, udělal laskavost svým kategorickým prohlášením:
„Alkoholismus je chronické onemocnění, na které neexistuje žádný známý lék. "
Tento názor se bohužel těší aktivní podpoře mnoha známých lékařských specialistů, médií a společnosti obecně. Přesvědčení, že alkoholismus je nevyléčitelný, je tak hluboce zakořeněno, že se neurazím, když tuto knihu hodíte do koše, aniž byste ji dokonce otevřeli. Ale prosím, nedělejte to. Mnoho lékařů nesdílí názory A. A. a dalších podobných organizací, ale velmi neradi mluví o svých námitkách v národní televizi.
Jedním z nejstrašnějších důsledků alkoholismu je, že oběť zůstane bez peněz. Dostatečně bohatí lidé, jejichž alkoholová situace je mimo kontrolu, mohou jít na rehabilitaci, ale pro drtivou většinu alkoholiků je AA jediným způsobem, jak získat účinnou pomoc. Proč tedy zpochybňuji jádro strategie A. A. : myšlenka, že alkoholismus je nemoc, na kterou neexistuje žádný známý lék?
Protože je založen na klamu!
Na schůzkách AA mě nejvíc přitahuje to, že každý řečník, který dostal slovo, může přednést skandální prohlášení, klidně vzlykat nebo vyjádřit svůj hněv, používat výrazy, které by seržanta stavebního praporu začervenaly, a to vše bez protestů ze strany obecenstvo . . . . Politici by měli mít povinnost účastnit se schůzí A. A. , aby se naučili diskutovat.
Chápu, že některé mé soudy vám mohou způsobit různé pocity, od úlevy po hněv, strach a nevíru. Ale za kohokoli se považujete, za osobu s menší závislostí na alkoholu nebo s úplným uzdravením alkoholu nebo naopak, mám pro vás jen dobrou zprávu. Žádám pouze o jednu věc: udělejte mi stejnou službu jako kterýkoli řečník na schůzce A. A.
Dovolte mi objasnit, že bez ohledu na to, co říkám o A. A. , nejsem v žádném případě jeho odpůrcem ani konkurentem. Pro většinu alkoholiků je A. A. jediným dostupným zdrojem pomoci. Ale podle doktríny této společnosti je alkoholismus nevyléčitelný a cesta k uzdravení může být dlouhá a bolestivá. Představte si, že by existoval univerzální, jednoduchý a levný lék pro kohokoli se závislostí na alkoholu, který:
- Jednal okamžitě!
- Fungovalo to pořád!
- Nevyžadovalo to dobrovolné úsilí!
- Odstranilo utrpení abstinenčních příznaků!
- Díky tomu bylo možné mít z prázdnin větší radost!
- Pomohlo lépe se vyrovnat se stresem!
- Nevyvolávalo pocity oběti nebo deprivace a potřeby neustále bojovat s pokušením!
Věřit v pohádky je asi jednodušší. Představme si ale na chvíli, že takový lék existuje. Předpokládejme, že to použije A. A. Jak dlouho si myslíte, že alkoholismus bude sužovat naši planetu? Který rozumný člověk by odmítl použít takovou nápravu?
Ale existuje. Je to ve vašich rukou. Pokud jste dočetli až sem, pak jste trochu znepokojeni problémem zneužívání alkoholu. Podle mě by v takovém případě bylo nerozumné knihu nedočíst do konce. Je jen přirozené informovat se o nápravě, zvláště pokud se tvrdí, že má okamžitý a trvalý účinek, je snadné a snadno použitelné.
Proč bys mi měl věřit? A neptám se tě na to. Jsem naopak připraven vaši skepsi přijmout. Důležitou součástí mé metody je, že byste měli zpochybňovat nejen každé tvrzení, které řeknu, ale také všechny vaše postoje související s alkoholem a alkoholismem, které jste dosud vnímali jako neměnnou pravdu.
Když jsem poprvé oznámil, že moje metoda každému usnadní přestání s kouřením, moje rodina a blízcí přátelé si mysleli, že je to vtip. Byli dost jemní, aby se mi nesmáli do očí, ale bylo jasné, že jsem považován za potenciálního pacienta v psychiatrické léčebně.
Není divu, když si uvědomíte, že jsem se nesčetněkrát pokoušel přestat kouřit a učinil toto prohlášení tím, že jsem dal čerstvě uzenou cigaretu. Dnes mě kolemjdoucí zastavují na ulici a děkují mi za záchranu vlastního života, života blízkého přítele nebo příbuzného. Každý den dostávám dopisy, ve kterých mi píší, že jsem génius, a nabízejí mi, že mě porazí nebo dokonce kanonizuje. Dokonce mi bylo nabídnuto místo na královském pódiu v Ascotu, ale osobně si myslím, že tohle je příliš. Taková vyznamenání převyšují mé zásluhy.
Snadná cesta, stejně jako všechny velké objevy, je spíše projevem štěstí než kterýkoli génius v mé povaze. Po pravdě řečeno, čest a respekt, které mě dnes obklopují, mě stále rozpakují. Ale jako každý normální člověk se nemohu ubránit pocitu potěšení z toho. To vše mi pomohlo se prosadit a v nejmenším nebudu riskovat svou pověst tím, že budu dělat prohlášení, která nemohu doložit.
Pokud jste náročný člověk, pravděpodobně jste si již položili otázku:
"Pokud je metoda Allena Carra tak jedinečná, jak tvrdí, proč ji nepoužívají AA, ASH, QUIT, autority atd.? S moderními komunikačními prostředky by se bezpochyby tento způsob léčby mohl rozšířit po celém světě jako hurikán. "
Možná vás zajímá, proč lidé z celého světa přicházejí konzultovat tohoto pokorného samotáře bez lékařského vzdělání, který svou metodu ani nepropaguje, a proč je široce uznáván jako přední světový odborník v této oblasti. Existuje pouze jedna jednoduchá odpověď:
Snadný způsob je účinný!
Možná máte dojem, že mainstreamová medicína nesouhlasí s mou metodou jako takovou. Skutečně jsem byl zpočátku považován za podvodníka a šarlatána. Ale dnes jsou to lékaři, kteří vyhledávají pomoc na našich klinikách častěji než zástupci jiných profesí, a většinu našich doporučení uslyšíte od lékařů a sester. Lékařská profese je extrémně zodpovědná a plná stresu, takže lékaři jsou vůči drogovým pastem zranitelnější než běžní lidé, zvláště když uvážíte, že mají k drogám otevřený přístup.
Pokud by se běžný praktický lékař rozhodl aplikovat moji metodu na své pacienty, selhal by. Celý průběh léčby vyžaduje nejméně čtyři hodiny terapie a vyškolení specialisty trvá jeden rok. Organizace jako DRINKLINE, [ASH a QUIT jsou charitativní organizace provozované dobře míněnými amatéry, většinou tyto problémy osobně neznají. Jejich doporučení se scvrkávají na zpackané fráze, které již způsobily vaše minulá selhání a zhroucení.
Přesto jsem přesvědčen, že členové A. A. , kteří byli v této jámě, mají dostatečné zkušenosti, kompetence, motivaci a nadšení. Pokud k jejich doporučením přidáte potřebné informace, možná za pár let alkoholismus zůstane pouze v kurzu školní historie.
Znamená to, že Easy Way nemůže fungovat bez podpory organizace, jako je A. A.? Ne, není. Pacienti přicházejí na naši kliniku zoufalí, přesvědčeni, že se své závislosti zbaví až po týdnech, měsících nebo dokonce letech mučení. Většina z nich se domnívá, že i s úspěšným řešením problému už nebudou prázdniny tak zábavné, nebude co uvolňovat stres a budou muset do konce života bojovat s pokušením.
"Počkej! Počkejte. Zneužívám alkohol více než 30 let. Nepokládej mě za blázna. Neexistuje způsob, jak bych se mohl vyléčit za pouhé čtyři hodiny. "
Nikdy jsem neřekl, že se můžeš vyléčit za čtyři hodiny. Řekl jsem, že váš problém lze vyřešit do čtyř hodin. Všimli jste si, že bolest zubů, která vás trápí několik týdnů, zázračně zmizí, jakmile naberete odvahu a jdete k lékaři? Toto je „zákon podlosti".
Věnovali jste pozornost nešťastnému výrazu ve tvářích lidí vstupujících do ordinace zubaře a jak jen stěží dokáží omezit šťastný úsměv, když opouštějí zubní křeslo? Bolest zubů lze zmírnit vložením výplně nebo odstraněním zubu. Období zotavení po takové bolesti může trvat déle. Dásně zůstávají zanícené několik dní. Ale bez ohledu na zánět, opuštění ordinace, cítíte se šťastní, zvláště pokud je to jeho poslední návštěva.
To platí pro jakýkoli problém, fyzický nebo duševní: pokud znáte řešení, cítíte příliv síly a sebevědomí. Čím závažnější problém bude, čím déle vás bude trápit, tím více budete přesvědčeni o jeho beznaději, tím více se budete cítit povzneseni, když najdete řešení.
„Jak ale může existovat jednoduché a rychlé řešení tak dlouhých a složitých problémů, jako je alkoholismus? "
Představte si, že byste byli uvězněni v cele s kombinovaným zámkem. Strávením let můžete strávit roky a nikam se nedostanete. Ale pokud vám dám kód, budete okamžitě, snadno a navždy osvobozeni.
„Alkoholismus je ale něco úplně jiného. "
Alkoholismus je přesně to a jednoduchý způsob je hlavním klíčem k vězeňské zácpě.
Je tedy tato kniha jen reklamou na kliniky Allena Carra? Ne. Nabízí stejný průběh léčby a sám je dostačující. Kliniky a kniha jsou různé způsoby provádění stejné léčby. Výhodou kliniky je možnost pokládat otázky vyškolenému terapeutovi a diskutovat s ním na místě o kontroverzních problémech. U knihy to bohužel nejde.
Váš lékař může také zjistit, zda jste něco důležitého vynechali. Kniha to přirozeně neumí. Uvedl jsem, že léčba je okamžitá. Očividně to má okamžitý dopad až po dokončení kurzu. Ošetření na klinice zahrnuje jedno sezení trvající čtyři hodiny. Léčení knihou pokračuje, dokud ji nedočítáte do konce. Výhodou knihy je, že si ji můžete přečíst ve svém volném čase. V praxi to ale může být nevýhoda. Často dostávám e -maily s takovými komentáři:
"Moje dcera mi koupila tvoji knihu před třemi lety. "Dočetl jsem to před deseti dny. Jak jsi měl pravdu! Je skvělé být volný. Proč jsem přišel o ty tři roky? "
Opravdu, proč? Existuje mnoho důvodů, proč si člověk tuto knihu nijak nevezme. Na klinice pacient s největší pravděpodobností projde celým sezením. Osobně jsem ošetřil více než 25 000 lidí, kteří se na mě obrátili o pomoc. Pouze jedna pacientka opustila sezení, protože ji její manžel podvedl, aby nás navštívila.
Jako mnoho lidí nesnáším manuály a návody, z nichž většina je čtení tak vzrušující, jako sledování schnutí barvy. Proto jsem vynaložil veškeré úsilí, aby kniha byla zábavná. Doufám, že jsem udělal dost dobře, abyste to dočetli až do konce, protože tato kniha vám zaručí, že svůj problém s alkoholem překonáte sami.
V zásadě lze váš problém považovat za vyřešený, jakmile asimilujete zde uvedené informace. Chcete -li to provést, musíte mít svěží a střízlivou hlavu, abyste se mohli snadno soustředit na úkol, který máte po ruce. Někteří lidé přečtou knihu na jedno posezení, ale nedoporučoval bych to.
Už jsem řekl, že uzdravení je zaručeno. Na klinice v případě neúspěchu vrátíme pacientovi peníze (informace o tom najdete na konci knihy). Je mi líto, že vám nemohu slíbit vrácení peněz, když si knihu koupíte. Nepochybně přemýšlíte nad tím, proč dochází k neúspěchům a zda se stanete jedním z těchto selhání. Štěstí nebo neúspěch s tím nemá nic společného.
Léčba je zaručena každé osobě za předpokladu, že budou dodržena všechna pravidla. Po dodržení všech pokynů se neuvěřitelně snadno zbaví závislosti na alkoholu. Mnoho lidí to dělá s radostí. Nyní si možná myslíte:
"Tady je něco špatně. "Pravidla vypadají asi takto: složte slavnostní přísahu, že se alkoholu už nikdy nedotknete, buďte věrní této přísahě a jakmile ucítíte pokušení, řekněte si: „Jak úžasné je být svobodný! " "
V zásadě platí, že pokud se budete řídit tímto jednoduchým pokynem, určitě vám to pomůže udržet se pod kontrolou. Ale pochybuji, že ti to udělá život šťastnějším. Navíc bychom nezískali tolik pozitivních recenzí a nedosáhli bychom více než 90 procent výkonu, kdyby o tom byla celá metoda. Nyní si můžete myslet:
"Rozumět. Háček je v tom, že pravidla jsou tak složitá, že se jimi může řídit pouze Einstein, a Allen Carr mě obviní, že jsem příliš hloupý na to, abych správně pochopil a úspěšně použil svou metodu. "
Nic takového. Pokud jste byli dost chytří na to, abyste si přečetli tuto knihu, musíte být dost chytří na to, abyste uspěli. Každé pravidlo považujte za číslo na kombinovaném zámku. Zmeškejte nebo zamíchejte jedno číslo a zámek se neotevře.
Takže první pravidlo:
Dodržujte všechna pravidla.
Pamatujte, že více než 90 procent pacientů, kteří navštíví naši kliniku, přestane pít. To je způsobeno skutečností, že během relace dodržují všechna předepsaná pravidla. Při čtení knihy byste měli jednat stejně. Už jsem zmínil, že nesnáším návody a manuály; pokud se vám také nelíbí, pak mohu s potěšením oznámit, že celkem existuje pouze sedm pravidel a jsou uvedena na následujících stránkách.
Druhé pravidlo říká:
Buď trpělivý.
Když říkám „buďte trpěliví", mám na mysli, že byste neměli jít do dalších částí knihy, aniž byste si přečetli veškerý předchozí materiál. Zacházejte s knihou jako s detektivem. Ve skutečnosti je to detektiv. Drogová past je největším podvodem v historii lidstva. Slovy Abrahama Lincolna:
„Můžeš na chvíli oklamat všechny lidi, nebo můžeš některé lidi podvádět pořád, ale nemůžeš klamat všechny lidi pořád! "
To by se dalo říci o drogové závislosti, dokud jsem neobjevil snadnou cestu. To neznamená, že by se každý stal závislým, ale celou tu dobu byli lidé v zajetí iluzí. Jako každý podvod může droga hrát krutý vtip i s intelektuálem. Odhalený podvod však nedokáže zmást ani slabomyslného člověka.
Na rozdíl od jiných detektivek může mít tato kniha jiný konec. Pro někoho může být jeho čtení smutné, až tragické. Ale pro většinu je to nejšťastnější konec v životě. Volba je na tobě. Pro šťastný konec stačí dodržovat všechna pravidla. Třetí pravidlo říká:
Začněte číst v dobré náladě.
Jak to můžete udělat, pokud jste jedním z těch, kteří věří, že závislost na alkoholu je v zásadě nevyléčitelná, nemluvě o snadné léčbě? Je pravda, že je to otázka nadřazenosti kuřete nebo vejce. Pokud byste mohli cestovat vpřed v čase a pro druhou zkušenost zažít nadšení, které nastane po přečtení této knihy, vaše nálada by nemohla být odlišná.
Je to jako naučit se skákat do vody. Hloubka bazénu je 2, 5 metru, ale zdá se, že dno není více než půl metru. Deska, na které stojíte, je jen 50 centimetrů nad vodou, ale máte pocit, že je vše 2, 5 metru pod vámi. Nepochybujete o tom, že si rozbijete hlavu, a navzdory trenérově snaze a ujištění o bezpečnosti musíte sebrat veškerou odvahu, abyste se rozhodli skočit.
Člověku, který již udělal několik neúspěšných pokusů, neméně děsivých, se někdy zdá myšlenka zbavit se opilosti. Před skokem můžete zažít pocit začínajícího potápěče. Vy ale nejste potápěč. Jste v mnohem záviděníhodnější pozici, abyste získali všechno, aniž byste cokoli ztratili. Nejhorší, co se může stát, je selhání. V takovém případě se vaše situace nezhorší, než ta, se kterou jste začali. Dodržujte pravidla a budete v pořádku.
Někteří lidé si myslí, že snadnou cestou je trénovat pozitivní myšlení. Znáte sami sebe: pokud věříte cíli, dosáhnete ho. Není tomu tak nutně. Vždy jsem myslel pozitivně, ale to mi nepomohlo uniknout z drogové pasti, stejně jako mi to nepomohlo vyhnout se vězeňské cele. Přesto pozitivní myšlení výrazně zvyšuje vaše šance na úspěch a opačná pozice je téměř odsouzena k neúspěchu. Čtvrté pravidlo tedy zní:
Myslet pozitivně.
Odhoďme všechny pesimistické myšlenky. Nemá smysl cítit se nešťastný a zbavený. Musíte najít něco neuvěřitelného, něco, co ostatní považují za nemožné - trvalý lék na alkoholismus. Považujte svou cestu touto knihou za vzrušující úsilí, jaké ve skutečnosti je. Představte si, jak hrdí budou vaši přátelé a rodina.
Výhodou snadné metody je, že můžete v průběhu léčby pokračovat v pití. Asi to zní neuvěřitelně, ale slibuji vám, že se vše postupně vyjasní. Vaše páté pravidlo tedy zní:
Nepřestávejte pít a omezte alkohol, dokud knihu nedočítáte.
Toto pravidlo má jednu výjimku. Pokud jste na rehabilitaci nebo se zdržujete alkoholu déle než jeden den, snažte se mít co nejvíce pod kontrolou. Šesté pravidlo:
Přečtěte si tuto knihu pouze na střízlivé hlavě.
Nejtěžší je dodržovat poslední, sedmé pravidlo:
Buďte objektivní a otevření novým nápadům.